ПОЧЕМУ – ЙОГА?

Как-то, в один из очень сложных периодов своей жизни в Киеве, я обратилась за консультацией к психологу. Я получила весьма ценный совет, который мне очень понравился. Я часто его вспоминала и над ним размышляла. Вот только не знала, как им воспользоваться в моей ежедневной жизни.
«Надо уметь закрывать дверь», – таков был совет психолога. Ты должна полностью выключиться из оставленных и незаконченных вещей – дел, отношений, выяснений и переключиться на другую волну, которая называется «сейчас».

У меня же часто так получалось, что я захлопывала тысячи дверей, но хвосты мыслей и эмоций  тянулись за мной еще долгое время. Менялись города или страны, но в своем сознании я неизменно возвращалась к чему-то, что меня не удовлетворяло, или к человеку, который был мне небезразличен.

Изобретались способы отвлечься, переключиться,  увлечься чем-то другим. Мое сознание, однако же, находило еще более умные способы, чтобы меня «перехитрить», держа в плену различный возможных вариантов, сомнений, переживаний.. Уходили не дни – годы, чтобы справиться, переварить то, что, казалось, должно быть проще простого – закрыть дверь, если тебе не надо туда сегодня и сейчас идти. На эту внутреннюю борьбу, конечно же, уходили силы, которые нужны были, очень нужны – на другое.

Одновременно, где-то очень глубоко, шел еще один поиск – инстинктивный, неосознанный. Очень постепенно,  медленно я стала нащупывать дорогу,.. стала больше различать, что действительно существует вокруг меня: эта комната, эти деревья за окном, эти люди…. эти, реальные, а не те, которых мне хотелось бы встретить в своей жизни, или,  наоборот, короых, я встретить по разным причинам боялась. Что-то новое появлялось там, внутри меня, где раньше были растерянность, нерешительность, пустота.  Какие-то инстинктивные мои усилия приводили к, пусть небольшим, открытиям. Но они для меня были по-настоящиму важны.

Так я пришла к дыхательным упражнениям и асанам (специальные позы в йоге), которые странным образом помогали мне соединять несоединимое – реальное и желаемое, помогали и помогают учиться жить сейчас, в эту неповторимую минуту, жить в своем теле и ощущать радость бытия.

Важно помнить то, что мозг не знает различий между воображаемыми событиями и теми, что имеют место в реальности. В обоих случаях он вырабатывает один и тот же набор гормонов.  Поэтому так хорошо мечтать – человек разрешает своему мозгу выработать гормоны счастья  (эндорфины, допамины, серотонины и т.д.). А когда вам приснился страшный сон… – почему вы просыпаетесь в холодном поту? Тело болеет после страшных снов точно так же, как если происходят тяжелые вещи в реальности. Ведь мозг не может, не способен отличить ложную опасность от реальной. Для него сон или фантазии – продолжение все той же же реальности.

Хочется сказать отдельно, что  йога, это не просто те или иные  позы или манипуляции, и это не искуственная схема для переключения потока мыслей. Эта целая система, задевающая глубинные механизмы в каждом человеке,  активизирующая  его волю к выживанию, исцелению. Как обрести вновь это ощущение жизни, знакомое нам с детства,.. ощущение живой силы в себе, вокруг себя, в других людях, деревьях, птицах? Йога, по сути, – это путь стать (а точнее – становиться) цельным и полным жизни снова.

Действительно, появлялось что-то новое и постепенно укоренялось в моей жизни и, вместе с ним – желание открыть двери тому новому, что уже стоит на пороге… встретить и праздновать его. …Для этого, правда, нужно  было освободиться (точнее  освобождаться) от того, что изжило себя.

Я не могу сказать точно, насколько далеко я ушла от той ситуации  спутанных расписаний, невстреченных поездов, распахнутых настежь дверей, в которых свистит один лишь  ветер, тогда как кто-то продолжает напрасно стучаться в другую закрытую дверь. Важно, скорее, другое – я  каждый день учусь выбирать и протягиваю руку по своему выбору к заветной дверной ручке… Как результат – иду, двигаюсь там, где раньше неизменно приходилось буксовать. Если сказать еще по-другому и одним словом, то йога – это радость.  Другие скажут,  что это ощущение мира, покоя… – кто чего ищет… или ощущение счастья…

Все очень индивидуально на этом пути… Возьмите то же чувство покоя.  Для многих это – понятие большее, чем счастье. С этим можно спорить, но я бы, пожалуй, охотно согласилась. Правда, очень глубокое,  доходящее до каких-то глубин бытия и ощущения жизни понятие. Даже если человек несчастен по какой-то причине (например, неизлечимо  болен, или когда, скажем,  болеют близкие), он по-прежнему может чувствовать умиротворение и согласие с миром…

Йога – это способ искать и находить силы перед лицом несчастья … обретать  способность действовать, не складывая руки, работать над такими качествами, как трезвость и ясность ума…. Йога – это способность видеть более широкую картину, кроме той, сиюминутной, которая перед глазами, когда человек не знает, как помочь себе или своим близким… И, может быть, почувствовать большее доверие к жизни – какой бы жесткой она ни была временами.

Йога – это философская система, с одной стороны. С другой – духовная практика. И, наверное, самый знакомый нам лик  йоги – вот этот:  многие слышали о ней как о восточной системе оздоровления, тренировок, как об эффективном способе, позволяющем  поддерживать себя в прекрасной физической форме. Система, которая вряд ли имеет аналог в  западном мире (хотя в последнее время йога мощно развивалась в Северной Америке, и теперь многие школы даже репатриируются в Индию, на родину йоги).

Хотелось бы упомянуть здесь также другие восточные системы – такие, как Тай Чи и другие военные искуства. Они также задействуют эту связь между телом, сознанием и дыханием, развивают, с одной стороны, способности управлять тонкими энергиями в теле, и, с другой, работать над устойчивостью, стабильностью, балансом. Эти техники, подобно йоге, часто сопровождаються медитациями. Но это, как говорится, дело вкуса – йога или военные искусства.

Почему все же – йога?
Одно из больших преимуществ йоги состоит в том, что она доступна всем – людям любого возраста, с любыми ограничениями, – поскольку разновидностям и стилям йоги нет предела. Индивидуальные способности и возможности каждого отдельного человека в основе занятий йогой. Человек может быть обездвижен и все же заниматься йогой – просто прибегая к дыхательным техникам. Для него эта перемена в жизни может стать колоссальной, открыть новые неограниченные возможности, поскольку в основе йоги лежит дыхательная практика.

Все остальные элементы йоги (позы, движения, которые чрезвычайно важны и эффективны) должны все же рассматриваться по отношению к дыханию как второстепенные… Йоги говорят и повторяют о том, что никогда не стоит приносить в жертву дыхание, оно должно быть свободным.  Например, если вы делаете упражнения и дыхание становится жестким, напряженным – остановитесь. Это знак того, что пора отдохнуть, вы уже не делаете себе хорошо. Подгонять себя, создавая еще больше стресса плюс к тому, что вы уже имеете, – это не йога. Йога – это способность научиться управлять своим телом так, чтобы оптимально использовать его возможности… Каждый раз, когда вы двигаетесь, не расточать его ресурсы – но приумножать их.

И – опять-таки – почему йога. Ниже привожу  ответы на этот вопрос тех людей, которые приходят (или приходили) ко мне в группу.
Итак, йога – это:
* Способ почувствовать себя, свидание с собой.
* Зарядка (физическая, привычная, но в том числе и – энергией).
* То, где всегда можно найти покой и умиротворение.
* Жить в моменте, забыть о «завтра» и «вчера».
* Чувство приобщенности к чему-то большему.
* Приобщенность к другим людям.
* Контакт с добротой и благодарностью в душе.
* Благодарение жизни
* Физическая практика и способ снятия стресса, доступный всем.

Так что –  думайте сами, решайте сами…. Можно (и лучше) начинать с малого – путешествие всегда начинается с первого шага… Попробуйте – важен процесс, а результат придет сам собой.

Мне только осталось пожелать вам всего самого хорошего. Как говаривал тренер Труди Стайлер (жены Стинга): «Желаю вам улыбки на губах, настойчивости в сознании и храбрости в сердце!»

ALENA
Инструктор по йоге, Ванкувер