Мы сознательно решили начать разговор с известной буддийской мантры, по сути, призывающей заботиться о глазах не только в ясные теплые дни, но и зимой.
Это только кажется, что солнечная активность в холодное время года ниже и нет необходимости защищать глаза от его излучения. Не стоит заблуждаться, с ноября по март солнце расположено несколько низко и вредная ультрафиолетовая нагрузка на сетчатку глаз, как правило, даже больше, чем ярким солнечным днем. Любая активность вне дома, будь то расчистка дорожек от снега, украшение фасада перед Рождеством или обычная прогулка в парке, требует внимательного отношения к охране вашего зрения зимой.
Чистый снежный покров является наилучшим природным отражателем солнечного света. Он отражает более 85% ультрафиолетовых лучей, которые, в свою очередь, могут спровоцировать развитие катаракты, то есть помутнения хрусталика, болезней конъюнктивы и различных форм поражения сетчатки у тех, кто не позаботился своевременно о защите глаз. Кроме того, интенсивность солнечной радиации всегда больше там, где местность выше над уровнем моря, а именно – в горах.
Мы упомянули достаточно грозные, но все же отдаленные последствия повышенной инсоляции. Нередко продолжительное воздействие отраженного снегом света вызывает серьезные острые поражения глаз, и самым известным из них является «снежная слепота», или фотокератит. При этом состоянии в сочетании с интенсивными болями отмечается временная полная или частичная потеря зрения (!).
Впрочем, достаточно даже непродолжительного, но интенсивного излучения, чтобы развилась клиническая картина острого ожога роговицы. Снижение зрения, резь, светобоязнь, слезотечение, отечность век и покраснение глаз дадут о себе знать уже через несколько часов после воздействия.
В большинстве случаев эти ожоги проходят бесследно, однако стоит ли подвергать себя таким страданиям, если существуют хорошо зарекомендовавшие себя средства защиты глаз? На качественных солнцезащитных очках всегда имеется метка – 99-100% UV Protection. Аналогичная информация присутствует и на очках для лыж, причем последние, помимо защиты от солнца, предохраняют глаза от механических повреждений, ветра, снега и пыли. Цветовое решение стекол очков может быть различным, но доказано, что желтое или коричневое окрашивание обеспечивает самую эффективную и комфортную защиту от снежных бликов.
Еще мы рекомендуем обильное питье тем, кто собирается провести время на свежем воздухе. Это поможет компенсировать потерю влаги, вызванную физической активностью и морозным воздухом. Может быть, стоит проконсультироваться с вашим глазным врачом и на время отказаться от контактных линз, заменить их специальными солнцезащитными очками, соответствующими остроте вашего зрения.
Стоит заметить, что в холодное время года вреден для глаз не только отраженный солнечный свет. Морозный воздух также приводит к сухости, раздражению и покраснению глаз, причем чаще страдают те, кто предпочитает контактные линзы очкам.
Люди старшего поколения нуждаются в особом внимании к состоянию глаз зимой. Чтобы избежать ненужного воздействия низких температур, ветра и солнца, помимо уже упомянутых очков, можно защитить лицо и, соответственно, область глаз, широкими полями шляпы, высоким оборачиванием шарфа или, наконец, капюшоном, а также приподнятым воротником пальто или куртки. Для профилактики возможных осложнений очень эффективны в таких случаях обычные глазные капли, которые можно купить без рецепта – “over the counter”.
Помимо уже указанных неудобств, зимнее время сопровождается еще одним фактором, способным сказаться на здоровье глаз. Мы имеем в виду обогрев домов и прежде всего – принудительное воздушное отопление. Значительно сниженная влажность воздуха приводит к сухости не только слизистых дыхательных путей, но и особенно глаз. Картина, привычная для многих из нас – когда ощущение инородного тела, покраснение и отечность век сопровождаются постоянным зудом. Мы стараемся «проморгаться», трем и промываем глаза, но по-настоящему решить проблему позволяют все те же глазные капли или увлажнение подаваемого системой отопления воздуха. Полное же избавление от вышеуказанных неудобств приносит только окончание отопительного сезона.
Сегодня, когда осенняя листва все больше набирает багрянца и золота, а мы поменяли легкие летние рубашки на свитера и куртки, у нас, кажется, появился повод забыть на время о защите глаз. Однако не стоит расслабляться, вне зависимости от того, любите ли вы бродить в свободное время по заснеженным тропинкам ближайшего парка, занимаетесь фотоохотой на снежного барса, или отдаете предпочтение домашнему общению с друзьями и родственниками.
Абсолютному большинству наших читателей достаточно просто ознакомиться с рекомендациями, изложенными в настоящей заметке и своевременно подготовить себя к зиме. Если же вопросы все еще остаются – у вас есть повод посетить View Review & Eye Training Center в Китсилано, где мы, как всегда, готовы помочь добрым советом. Для этого достаточно позвонить 604 299 9228 и записаться на прием. Давайте подумаем, как позаботиться о ваших глазках вместе!
Др. Сергей E. Шевченко, президент
View Review & Eye Training Center