По словам экспертов, постоянное летнее время, вероятно, приведёт к недосыпанию и негативным последствиям для здоровья…
Решение Британской Колумбии перейти на постоянное летнее время может негативно сказаться на общем состоянии здоровья, особенно у детей.
«Учёные по всему миру предупреждают о негативных последствиях постоянного летнего времени для здоровья и безопасности и выступают за введение постоянного стандартного времени», – говорит Мириам Юда, приглашённый профессор и исследователь сна в Simon Fraser University.
Среди критиков решения – Джейми Цайтцер, профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского университета, чьи исследования правительство Британской Колумбии упомянуло в своём пресс-релизе, объявляя о переходе на летнее время.
По словам Цайтцера, ему было «немного странно» увидеть, каким образом использовали его работу.
«С научной точки зрения и с точки зрения здоровья, это не лучшая идея», – уверен он.
Что говорит наука
Стандартное время означает, что солнце находится в зените примерно в полдень, а световой день более равномерно распределён между утром и второй половиной дня.
Летнее время сдвигает часы на один час вперёд, из-за чего утром становится меньше света, а во второй половине дня – больше.
По словам Мириам Юды, такое изменение может нарушить наши циркадные ритмы – внутренние биологические часы, которые регулируют циклы сна и бодрствования.
«Эти циркадные часы синхронизируются со сменой света и темноты через специальные фоторецепторы в глазу. И воздействие утреннего света здесь действительно очень важно», – говорит она.
Утренний свет помогает настроить время выработки мелатонина позже в течение дня. Без него люди могут чувствовать себя более бодрыми вечером и более уставшими днём, отметила Юда.
Она добавила, что особенно сильно это затрагивает подростков, поскольку их режим сна и без того имеет тенденцию смещаться на более позднее время.По её словам, сон также крайне важен для развития мозга у детей.
Города, расположенные на западной границе часового пояса, такие как Ванкувер и Виктория, особенно страдают от тёмных зимних утренних часов при постоянном летнем времени. В разгар зимы из-за такого сдвига восход солнца в обоих городах будет происходить после 9 часов утра.
«Это означает, что большинство детей будут идти в школу в темноте. Большинство офисных работников будут добираться на работу в темноте и также не получат возможности для утреннего воздействия естественного света».
Мириам Юда предполагает, что после этого изменения большинство жителей Британской Колумбии в среднем будут терять чуть меньше получаса сна каждую ночь.
Летнее время также может способствовать так называемому «социальному джетлагу» – состоянию, при котором повседневный график не совпадает с предпочтительным для организма режимом освещения.
В краткосрочной перспективе это может означать, что люди будут чувствовать сонливость или вялость. Со временем такое несоответствие – в сочетании с недосыпанием – может накапливаться и приводить к другим проблемам со здоровьем.
Джейми Цайтцер отметил, что моделирование, проведённое его командой в США, связало рассинхронизацию циркадных ритмов с целым рядом неблагоприятных последствий для здоровья.
«По сути, с точки зрения циркадных ритмов постоянное стандартное время будет более полезным для здоровья – особенно когда речь идёт об инсультах и ожирении, – чем переход на постоянное летнее время».
Тем не менее, Цайтцер отметил, что исследования его команды также показывают: отказ от перевода часов два раза в год всё же лучше, чем сохранение этой практики. По его словам, именно весенний перевод часов – но не осенний – связан с повышенным числом сердечных приступов и дорожно-транспортных происшествий, поскольку людям приходится адаптироваться к сокращению сна после перевода часов на один час вперёд.
Реакция общества и правительства
Как сообщили в B.C. Ministry of Attorney General, дополнительный свет в вечернее время при постоянном летнем времени может иметь свои преимущества – например, больше возможностей для активного отдыха на свежем воздухе и более безопасные поездки домой.
«Сосредоточение ограниченного зимнего светового дня во второй половине дня лучше соответствует тому времени, когда большинство людей активно, что может помочь сократить количество столкновений на дорогах и улучшить общее самочувствие».
Правительство также сослалось на результаты общественных консультаций 2019 года, согласно которым более 90% респондентов поддержали введение постоянного летнего времени.
Однако жителям Британской Колумбии предложили лишь два варианта: продолжать переводить часы или перейти на постоянное летнее время. Другие варианты – например, постоянное стандартное время – не рассматривались.
«Это на самом деле не настоящий выбор, – говорит Джейми Цайтцер. – Это всё равно что спрашивать: выполняю я свою работу учителя на отлично или на просто великолепно?»
В правительстве заявили, что вариант постоянного стандартного времени не предлагался, поскольку ни одна из соседних с Британской Колумбии юрисдикций не рассматривала такой переход.
«Мы хотели убедиться, что любое принятое решение будет обеспечивать синхронизацию с этими юрисдикциями. Поэтому переход на стандартное время не рассматривался как жизнеспособный вариант».
Министерство также не ответило на вопрос о том, какие научные источники использовались при принятии решения в пользу летнего времени.